Persoonlijke grenzen

We hebben allemaal persoonlijke grenzen nodig op fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel vlak. Dit is belangrijk zodat je je eigen waarden, die je voor jezelf hebt aangenomen, ook kan naleven. Want hoe naar is het als je een bepaalde kant op wil, maar omdat je persoonlijke grenzen niet gewaarborgd zijn, je toch een andere kant op geduwd wordt? Dit overkomt ons allemaal wel eens een keer en daar leren we van. Maar wat als dit nu regelmatig gebeurd? Voel je je dan nog wel veilig? het gevoel van veiligheid kent vele gradaties en vormen maar hoe dan ook als deze veiligheid er niet genoeg is voelt dat heel vervelend en kan je daar behoorlijk onzeker van worden.

Hieronder staat een persoonlijke grenzen vragenlijst die je beantwoorden zodat het je een idee geeft waar jij staat als het om jouw persoonlijke grenzen gaat. Geef elke vraag een score. 1 - nooit, 2 - af en toe, 3 - soms, 4 - vaak, 5 - eigenlijk altijd.

Persoonlijke grenzen vragenlijst

1. Ik zeg "ja" tegen de dingen die ik niet wil doen.
2. Ik plaats de behoeftes van een ander vóór die van mijzelf.
3. Ik ben bang dat ik iemand anders teleurstel als ik "nee"zeg.
4. Ik ontwijk liever confrontaties met mensen.
5. Ik vind het lastig om te vragen naar wat ik wil of nodig heb.
6. Ik maak me zorgen over wat anderen van mij vinden of denken.
7. Ik laat anderen mij vaak vertellen wat ik moet doen.
8. Ik blijf in relaties zitten die fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel schadelijk zijn voor mij.
9. Ik laat mezelf niet toe om authentiek (mezelf) te zijn in het bijzijn van anderen.
10. Ik heb de neiging om anderen een gesprek of interactie te laten domineren.
11. Ik vind het lastig om zeker te weten wat ik geloof of denk.
12. Ik ben bang om bekritiseerd te worden.
13. Ik voel mij vaker verplicht iets te doen dan dat het mijn keuze is.
14. Ik denk vaak dat ik mezelf voor schut zet als ik iets zeg in een vergadering of gezelschap.
15. Ik vind het lastig om beslissingen te nemen.
16. Ik breng meer tijd door met het helpen van anderen dan mijzelf.
17. Als iemand mij beledigd of kleineert weet ik niet hoe ik moet reageren.
18. Ik heb het nodig dat anderen mij aardig vinden.
19. Ik vind het moeilijk om voor mijzelf op te komen.
20. Ik vind het lastig om mijn spirituele voorkeur of geloof te beoefen uit angst voor onbegrip.

Wanneer je de vragen met meer 4en en 5en hebt beantwoord, is het aannemelijk dat je het lastig vindt om jouw persoonlijke grenzen te bewaken.

Deze vragenlijst is gemaakt om een algemeen beeld te geven hoe het met jouw persoonlijke grenzen gesteld is. Het is een mooie kans om bij jezelf na te gaan waar jij in jouw leven staat en waar je uitgenodigd wordt om aan te werken. Waren er vragen waar je een overduidelijke "ja altijd" op had? Waren er ook vragen waar je 'soms' op hebt geantwoord, maar diep van binnen weet of voelt je dat dit toch meer naar 'vaak' neigt? Dat is begrijpelijk en ook helemaal niet erg, het erkennen en daarna veranderen van gewoontes en gedrag is een proces en dat kan je leren.

Wat jouw waarden zijn, waar je heen wilt in je leven, wat jij nodig hebt en wie jij echt bent, zijn belangrijke vragen voor jouw levensvisie. Als je dit weet heb je waardevolle ingrediënten die leiden tot succes en geluk in je leven. Als je voor jezelf wilt opkomen moet je de leiding nemen en zonder vrees gaan staan voor wie jij wilt zijn. Daar is moed voor nodig! Ben jij hier klaar voor?

Gelukkig kan je hier hulp bij krijgen in de vorm van coaching en/of een training.

Wil je meer weten laat dan een bericht achter of stuur me een email naar [email protected]